⧉⋯✦ 夏日預防熱危害 ✦⋯⧉ 日頭赤炎炎，戶外工作者要更加留意身體狀況👀 一起複習 #預防熱危害 8個重點 記得關心自己，也要關心夥伴唷！ ➊採取遮陽或細水霧降低作業場所溫度 ➋提供陰涼的休息場所 ➌準備充足的飲用水 ➍讓勞工逐漸適應高氣溫環境 ➎調整作業及增加休息時間 ➏穿著防曬透氣服裝 ➐建立伙伴互護及定期巡視機制 ➑建立緊急醫療、通報及應變處理機制 #勞動的那些事 | 勞動部

【@healthytipshk】眼瞓😪😴易累難集中 秋天養生應該食什麼？ . 天氣開始變得涼爽，有沒有人亦開始容易覺得特別累、早上不想起身、或者醒了之後整天沒有精神、特別容易飯氣攻心、食飽飯之後容易犯困，又或者是注意力難集中？有以上症狀的人士，很有可能是因為「秋乏」 . 註冊中醫師賴頌明醫師解釋，一些氣血不足的人比較容易出現秋乏的情況，因為經過夏天季節，消耗了很多體能，本身體內氣血就不足，令他們更容易出現身體疲勞的情況。 . 想要在秋天養好身體？賴頌明醫師建議，秋天以「益氣養陰」為主，食物方面可以食多點雪梨、沙參、玉竹、百合、太子參，或者是蜂蜜、黑芝麻等等，能夠達致「益氣養陰」的效果。至於一些辛辣、或者是一些煎炸的食物就盡量要少食，因為食得太多的話更加容易「耗氣傷津」 . 賴頌明醫師提醒，秋天這些季節亦可能容易產生一些抑鬱的情緒，特別是一些女生本身會容易「肝鬱」、思緒比較多，就可以適當地飲用玫瑰花茶去「梳肝養血」，那麼心情都會「靚啲」 ———————————————————————— 📣期待與您一起實現健康新態度🥰！快啲Follow @urbanlife.hk ！ ——————

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