Tudo Eh Mental on Instagram: "Você escuta com atenção a forma como fala consigo mesmo todos os dias? Porque as palavras que você repete em silêncio constroem — ou destroem — a vida que você vive. O seu corpo escuta. A sua mente acredita. A sua energia responde. Quando você se chama de fraco, incapaz ou insuficiente, você está treinando o seu sistema interno para desistir antes mesmo de tentar. Mas quando escolhe palavras de força, acolhimento e coragem, algo muda por dentro — e esse “dentro” com

Gina Drewalowski on Instagram: "These are the things you should never be ashamed of:1️⃣ Being strong. Physically. Mentally. Emotionally. 2️⃣ Taking care of your body. Training, moving, staying consistent — at any age. 3️⃣ Loving parts of yourself. And choosing to focus on what makes you feel confident. 4️⃣ Not hiding because of your age. Age doesn’t define what you’re allowed to wear, show or enjoy. 5️⃣ Ignoring outdated rules. Especially the ones society puts on women. I’m 60 years old — and I’