營養師凱蒂 KaiHui on Instagram: "把早餐吃對了減脂更容易！ 這樣做早餐真的超級方便又快速 熱量calories ：375大卡/整個 營養素macrons: 38P | 10F | 30C 記得要把罐頭的水瀝乾 才會更低鈉唷 明天跟著我一起這樣吃！ 減脂食譜.減脂早餐.瘦身飲食.健康高蛋白食物.營養師 #懶人料理 #低醣飲食"

Jeanne Diététicienne | Nutrition Heureuse on Instagram: "Une assiette simple, accessible, et surtout réaliste. Ici, pas d’assiette “parfaite”, mais une assiette qui fait du sens au quotidien. 💡 L’important, ce n’est pas de tout changer d’un coup. C’est d’adopter des petits ajustements simples, jour après jour : • ajouter une source de protéines quand il n’y en avait pas, • penser aux fibres, • varier les textures et les couleurs, • améliorer un repas “classique” plutôt que de vouloir tout révol

Dr. Joseph Salhab on Instagram: "Foods that protect your liver, gut and brain Credit @lainiecooks_ Blueberries: Packed with antioxidants that support brain function, act as prebiotics for the gut, and have anti-inflammatory benefits for the liver. Dark chocolate: Rich in flavonoids that enhance brain blood flow, act as anti-inflammatory antioxidants, and help protect liver cells from oxidative stress. Walnuts: High in omega-3s and polyphenols that nourish brain cells, support a healthy gut micro